Lezioni di Yoga individuali a Lugano
Maria Theresia Bitterli propone lezioni di yoga individuali e personalizzate a Lugano, pensate per chi desidera un percorso su misura, rispettoso delle proprie esigenze e dei propri ritmi.
Ogni incontro viene costruito in base ai tuoi obiettivi: rilassamento, energia, postura, consapevolezza del respiro o crescita personale. L’attenzione esclusiva permette di lavorare in profondità, adattando posizioni, esercizi e meditazioni al tuo corpo e al tuo livello di pratica.
📍 Dove: a Lugano
💰 Costo: Fr. 50.– a lezione
👤 Formula: individuale, su appuntamento allo 079 135 21 57.
Un momento dedicato interamente a te, per ritrovare equilibrio, armonia e benessere interiore.
Maria Theresia Bitterli pratica e insegna yoga da oltre 30 anni. Con più di 1000 ore di formazione in diverse scuole e tradizioni, guida percorsi individuali personalizzati a Lugano. Lo yoga, inteso come via di integrazione tra corpo, mente ed energia, diventa nelle sue lezioni un’esperienza trasformativa che unisce rilassamento, vitalità e consapevolezza. Attraverso tecniche che spaziano dall’AyurYoga al Kundalini, dallo Yoga Terapeutico allo Yoga Sciamanico, Maria Theresia accompagna ogni persona a ritrovare equilibrio interiore, forza e serenità.
Yoga Terapeutico - Benessere per corpo e mente
Lo Yoga Terapeutico è una pratica mirata che unisce antiche tecniche yogiche a un approccio moderno di cura e ascolto del corpo. È indicato per chi desidera prevenire o alleviare dolori fisici, ridurre lo stress, migliorare la postura e ritrovare armonia interiore.
Attraverso posizioni dolci e adattate alle tue necessità, esercizi di respirazione consapevole e rilassamento guidato, il percorso ti aiuta a:
• sciogliere tensioni e rigidità muscolari
• migliorare la mobilità e la postura
• favorire calma mentale e qualità del sonno
• aumentare energia e vitalità quotidiana
• rafforzare equilibrio ed elasticità
Ogni sessione è individuale e personalizzata, costruita in base alle esigenze specifiche della persona, così da diventare un vero e proprio strumento di benessere.
Con la guida di Maria Theresia Bitterli, insegnante con oltre 30 anni di esperienza e una formazione approfondita in Yoga Terapeutico, AyurYoga, Restorative e Yin Yoga, ogni incontro diventa un momento di rigenerazione e crescita personale.
Chakra Yoga - Risveglia la tua energia interiore
Il Chakra Yoga è un percorso di armonizzazione e risveglio interiore che unisce la pratica dello yoga tradizionale con la conoscenza dei sette chakra, i centri energetici del corpo. Ogni lezione guida i partecipanti a connettersi profondamente con sé stessi, bilanciare le energie e favorire benessere fisico, mentale ed emotivo.
Maria Theresia Bitterli accompagna ogni praticante in un viaggio personale e trasformativo, attraverso posture, respirazione, meditazione e visualizzazioni mirate a stimolare e armonizzare i chakra.
Le lezioni di Chakra Yoga sono adatte a tutti i livelli e offrono uno spazio sicuro e accogliente per riscoprire l’equilibrio interiore, aumentare la consapevolezza e migliorare la vitalità di corpo e mente.
Scopri come ogni chakra influisce sulla tua energia e vivi un’esperienza di yoga che nutre corpo, mente e spirito.
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Yoga Sciamanico
Lo Yoga Sciamanico è un percorso unico che unisce la saggezza dello yoga alla conoscenza sciamanica, per favorire un contatto profondo con la propria energia vitale e con la forza della natura. Le pratiche combinano movimenti corporei, respirazione consapevole, meditazione e rituali simbolici per liberare blocchi energetici, stimolare l’intuizione e rafforzare la connessione con se stessi e con l’ambiente circostante.
Maria Theresia Bitterli guida ogni partecipante in un viaggio personale e trasformativo, creando uno spazio sicuro e accogliente dove esplorare il proprio potenziale energetico e spirituale.
Le lezioni di Yoga Sciamanico sono adatte a chi desidera riscoprire l’equilibrio interiore, sviluppare la consapevolezza e vivere un’esperienza di crescita profonda attraverso il movimento, la meditazione e il contatto con le energie della terra.
Scopri come liberare la tua energia interiore e vivere uno yoga che nutre corpo, mente e spirito, in armonia con la saggezza sciamanica.
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